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传统智慧 神武灵拳：混元桩深层修炼混元总共分为三个阶段，上次已经分享了第一个阶段，但混元炁感觉很充足时，就可以练习第二阶段了(柔球桩)。首先
发布日期：2024-11-30 17:12 点击次数：169
混元桩深层修炼混元总共分为三个阶段，上次已经分享了第一个阶段，但混元炁感觉很充足时，就可以练习第二阶段了(柔球桩)。首先先要练习开合桩5分钟，一开一合，当感觉到两手之间的阻力加大，就可以练习太极柔球桩了。两手平行抱球，两掌向对，左手朝上，右手朝下。第一步，外引内导，意念两手之间的气团，引导丹田里的气团逆时针画圈，吸气时面门凸起，呼气时丹田鼓起，两手也随着逆时针转动画圈，如果丹田里感觉没有气团，就意念整个丹田转动也行。练习5分钟后，两手翻转过来。右手朝上，左手朝下，平行抱球，意念两手之间的气团，引导丹田里的气团顺时针画圈，练习5分钟，这时就感觉到两手之间发热，丹田发热！第二步，内引外导，两手平行抱球，意念丹田里的气团，引导两手之间的气团逆时针转动，练习5分钟后，两手翻转过来，意念丹田里的气团，引导两手之间的气团顺时针转动。5分钟后功毕，最后收功。此功法是本人日常修炼的功法，经常练习柔球桩，炁足，滋养全身，精神气爽！ 希望此功法对大家有所帮助，个人修炼功法，仅供大家参考。图片 365建站客服QQ：800083652365站群 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。 |