对于高血压患者来说，在如何将血压控制在理想状态的过程中，采取正确的生活方式显得尤为重要。

那么，面对晚上血压可能异常波动的情况，又该如何通过调整改善生活习惯来更好地控制血压，确保健康呢？

一、晚上牢记两不做，助力血压稳稳的！

1）晚上不要吃饭后立即入睡

生活中，我们时常会听到类似“饭后百步走，能活九十九”的俚语，饭后运动一下似乎更加有益健康。但实际上，又有多少人是晚上吃完饭后上床倒头就睡了呢？

其实这种做法对于健康来说十分不友好，特别是患有高血压等基础病的患者。

在我们吃完饭后，胃部、肠道等消化系统器官就开始加速运动，来保证机体可以充分的对这些食物进行消化和吸收。

这个时候需要循环系统来供应充足的血液，来完成这个过程，血流量也就相应的会增加。

如果这个时候进入到了睡觉状态，身体循环系统和新陈代谢速率等，都会为了适应机体的节律变得慢下来。

为保证向胃肠道的足够供血，就需要心脏加大泵血流量，血压也就由此开始异常升高。

特别是对于高血压患者来说，一旦晚饭后直接入睡，血压更容易变得不稳定，长期如此就会对血管壁造成不同程度损伤，诱发多种心血管疾病。

而且，在心脏补偿性的分配更多血液给消化系统的时候，身体其他的系统有可能就会出现短暂性的血液供应不足。