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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我睡觉就觉得腿冷，穿袜子长裤睡觉还是觉得腿泡在水里的感觉，凉飕飕的，我是不是脾虚湿气重？

腿凉，是腿部的阳气没有寒湿邪气多，所以，才会凉。对于这种情况，可以从温阳，健脾祛湿入手。

对于疑难杂症，不知道从哪儿入睡的朋友，我经常提醒他们：「身体要想健康，脾胃得先养好」。

为什么这么强调呢？首先，我通过艾灸调病有一二十年了，见过的疾病很多，我发现很多疾病的根源都与脾胃功能不佳有关。

脾在中医里被称作「后天之本」，是气血生化的源头。它就像我们身体的一个转化器，把我们吃的食物转化为身体所需的能量。

各个脏器有能量的滋养，就能发挥脏器的功能。相反，脾作为生成能量的工厂，脾这个“工厂”有时也会遇到“故障”。

在中医里，我们通常把这些“故障”称为“脾虚”。脾虚的情况可以细分为6种类型，今天咱们就来详细地说一说。

（戳上图，可进店）

1.脾气虚

脾气虚，主要表现就是：整天都觉得累，浑身没劲儿，有时候还会觉得胸闷，喘不上气，食欲也跟着不好了，脸看起来有点黄。

舌苔，舌苔比较薄，舌头本身看起来胖乎乎的。出现这些情况，可能就是脾气虚了。

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这时候，可以考虑用：太白穴来调理。

太白穴是脾经原穴，脾的原动力和发源地就在这儿。手持一根4厘米石磨艾条，距离皮肤3-5公分，找个温温的距离艾灸太白穴，可以促进脾气的滋生。

「气，有固涩的作用」，比如晚上睡觉流口水，舌头两边有齿痕，这就是脾气对于嘴巴的水液固定的能力减弱，都是因为脾气不够强。此时就能用太白穴。

「太白穴」：大脚趾与脚掌关节后下方掌背交界线处有个凹陷，按压有酸胀感。

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2.脾阳虚

脾阳虚=脾气虚+寒凉。

它的一个显著特征就是四肢发凉、腰膝酸软。

此外，还可能伴有容易出汗、稍微吃一些凉的就会腹泻。观察舌头，舌苔颜色较淡，表面滑腻，有时有齿痕。

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在这种情况下，太白穴肯定是可以用的，毕竟太白穴对于脾虚的所有问题，可以通治。

考虑到脾阳虚阳气不足，可以再加一个温阳大穴位：神阙穴，改善脾阳不足的症状。

神阙穴就是肚脐，它能帮助通补下焦，温暖身体，驱散寒气，还能增强阳气，巩固身体的根本。

脾胃是我们后天养生的基础，体弱多病，身体怕冷的朋友，可以下班后绑个底部镂空的艾灸罐在肚脐，用来提高免疫力是非常好的。

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3.脾阴虚

脾阴虚的一个常见症状是口干舌燥、大便干结。

如果阴虚状况持续时间较长，还可能引起腹胀、恶心、打嗝、嗳气，以及食欲减退。

观察舌头，通常会发现舌质发红。

在这种情况下，可以考虑使用：三阴交来滋养脾阴，改善相关症状。

三阴交，属于脾经，肯定可以解决和脾有关的病症。另外，三阴交是三条阴经交汇的穴位，脾经，肝经和肾经都在这儿汇聚。

因此，三阴交穴可治疗全身的所有阴虚证及血症。比如月经淋漓不尽，就是出血异常，可以艾灸三阴交和隐白穴，30-50分钟，当天见效。

「三阴交」：内踝尖上3寸。

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4.脾虚生湿

脾虚运化水湿无力，痰湿就容易积聚，所以湿气重的人往往会感觉到身体沉重、头重脚轻、头面爱出油等。容易出现湿疹，大便还难以成型。

舌体水滑、胖大、有齿痕。

用一个健脾祛湿的要穴即可，就是；阴陵泉穴。

刺激阴陵泉穴可以增强脾脏的运化能力，促进体内湿气排出，有效缓解身体的沉重和肿胀感。

在排除湿气的同时，若能同时疏调整条脾经，治疗效果会更加显著。

因此，建议在艾灸阴陵泉之前，用纯铜刮痧板在小腿内侧从上往下刮痧，脾经就运行在腿的内侧。

阴陵泉穴以健脾和丰隆穴以化痰，这俩穴位搭配，特别适合高血脂和肥胖人群。

「阴陵泉」：食指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处即是。

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5.脾虚生痰

脾虚生痰的症状主要表现为痰湿困脾，进而影响肺部，导致喉咙常有异物感，难以咳出或咽下，同时伴有全身乏力、反酸等症状。

观察舌头，通常舌苔白腻，舌体胖大。

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在这种情况下，用阴陵泉+丰隆穴即可。

「丰隆穴」：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸

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6.肝郁脾虚

肝郁脾虚的主要症状包括肝气郁结，导致脾胃功能逆乱，情绪波动大，影响食欲，胸胁胀痛，以及失眠。

观察舌头，通常舌质偏红，舌面可能有裂纹。

在这种情况下，可以考虑使用：太冲穴来疏肝健脾。

中医认为，「肝负责疏泄」。那么肝郁是什么呢？简单来说，肝郁就是肝气不顺，导致肝气郁结。

肝郁的人常常感到胸口像被大石头压着一样，感到憋闷。

太冲穴是肝经上的原穴，也是众所周知的“消气穴”。

当你感到生气、头晕或身体无力时，可以在太冲穴处涂抹一些润肤乳或蓝色艾草精油，然后用手指搓一搓，按一按，这会让你立刻感到心情舒畅，精神清爽。

「太冲穴」：足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推，可感有一凹陷处即是

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