肝郁脾虚的人注意了，每天睡前“撞”这里100下，疏肝健脾，通畅气血。

春天来了，肝气比较旺盛，很多朋友就会感觉这一段时间情绪容易受到影响，压力大、焦虑、抑郁、烦躁、生闷气、爱叹气等等....中医认为这些都是肝气不舒的表现，肝气郁结时间久了容易气郁化火，这可以说是一切不开心的导火索。

中医讲：“见肝之病，知其传脾”。春天肝经行令，而在五行当中，肝木是容易克脾土的。若是体内浊气重，肝气过亢就会克制脾脏机能，也就是说，经常肝郁的人，脾胃也容易出现问题。

像平常我们生气、伤心或者发脾气之后，就容易气得胃痛、吃不下饭、消化不良，甚至恶心呕吐、腹泻等等。所以说春天是养肝护脾的关键时期。今天给大家分享一个既能疏肝又能健脾，适合大多数人春天做的功法，睡前两脚相碰撞击大脚趾，帮你疏通瘀堵，打通气血开关。

中医认为，脚趾是气血的生发之地。而大脚趾可以视为健康的总开关，因为大脚趾周围分布着肝经和脾经的重要穴位，像肝经起于大脚趾外侧的大敦穴，脾经起于大脚趾内侧的隐白穴。通过撞击大脚趾，可以同时刺激这两条经络，达到疏肝健脾的效果，从而调节阴阳平衡。

除此之外，足少阳胆经和足厥阴肝经也在大脚趾后侧相交，同样互为表里，肝胆则主要负责疏泄功能，可以疏通肝胆淤堵。

所以经常按摩大脚趾，从尖端到根部，再从根部到前端，有助于调节和疏通脾胃与肝胆。

这个功法操作起来也很简单：只要每天睡前，躺在床上，伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大拇脚趾互相碰撞即可；敲打的幅度越大，速度越快越好，最好每晚睡前撞击100次，也可根据自身情况逐渐增加。

或者我们可以坐在床上，双腿屈曲，两脚相对，双手扶住脚踝，使两脚的大脚趾相互撞击，时间5-10分钟即可，撞击后可以按摩一下大脚趾周围的穴位。

上面的这两种方法，不一定需要每天都做，可以一周做2-3次即可。但时间不要太晚，别超过晚上11点，以免过于兴奋，像孕妇、经期的女性朋友、皮肤有破损或者感染的朋友则不适合参考。

春天要疏肝、要健脾、要补气血，其实不需要多复杂，正确的方法只要持之以恒，也能给身体调整到平衡的状态。

以上就是我们今天分享的内容，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。