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食疗方案 道隐虚境：今天给大家分享一下补气调息的方法，即自然忽息。此调息法根据练功阶段可分为三种。一、下丹田调息法，这种方法一般适合只会腹
发布日期：2024-11-22 11:58 点击次数：137
今天给大家分享一下补气调息的方法，即自然忽息。此调息法根据练功阶段可分为三种。一、下丹田调息法，这种方法一般适合只会腹式呼吸的习练者。要点:摒弃杂念，全身放松，缓缓吸气入下丹田，呼气不用管。如躺下睡觉般，但注意力需集中，意识放在下丹田。二、中丹田调息法，此为下丹田调息法的进阶版。下丹田在气息饱满后自然会流入中丹田，长期习练下丹田调息者也会自然领悟。要点:缓缓吸气入下丹田后，让气息慢慢升入中丹田（切记幅度不可太大），意识随气走，吐气不用管，时刻保持放松，如享受般。三、上丹田调息法，此为高阶级调息法。建议在过完尾闾，夹脊，玉枕三关，身体达到通透的前提下习练此法。要点:意在眉心，内视下丹田。吸气（四肢及鼻吸）入下田，缓缓上升至眉心（上丹田），吐气不用管。做到注意力集中，不得有丝毫杂念，过程需扣齿，顶上鄂。切记，调息法以文火调息，补气效果俱佳#呼吸排浊气# #修炼呼吸# #丹田运转#图片 365建站客服QQ：800083652365建站 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。 |