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养生方法 打工人拒绝“班味儿”缠身的微习惯
发布日期：2024-10-31 20:37 点击次数：86
一旦沾上班味儿
就会不自觉给人一种由内到外的“颓废感”。
说真的，班味儿重，不光颜值下降，还会精神失常
很容易让人一点儿小事就破防，
整天不是犯困就是浑身没劲儿，最后工作也做不好。
而且一旦进入这种恶性循环，如果不注意调整，那么问题就会接二连三找上门儿。
作为资深打工人
今天分享一些拒绝班味儿缠身的微习惯：
1.精力管理
说到精力不足，对于“班味儿”重的人来说，多是因为气虚导致的精神差、易疲劳，平时要注意及时补气。如果平时你没有时间去买各种养生食材回来搭配的，其实可以直接选一些中成药进行内调～龙凤堂黄芪精能够用于补气，里面含有机黄芪，有效成分比普通黄芪要多一些，一天两支就好~
2.抽空健身
打工人午休时间可以在附近公园散个心，20分钟左右就能让你在打工时也能真切地感受到自我；晚上可以做一些舒缓运动，比如拉伸、按摩，我经常会边做边看喜欢的综艺，真的会很放松和治愈。
3.大扫除+断舍离
回到家立即洗漱冲掉“班味儿”，换上舒适的衣服，延长晚上休息的时间，拒绝无用社交，主动选择“休息”。下班后学会切换到自己的时间。
4.自我管理
充分感受自我，多去尝试和体验不同的食物，不为自己设限，这样的心态会让人不自觉散发出一种独有的魅力；形象管理，好的形象能让自我产生积极的心态，进而获得一种掌控感。
5.做一件自己喜欢的事
比如学做饭，学收纳，学软装布置等，专注并活在当下，我一个同事就是一直专注于学习做咖啡，即使每天上班再疲劳，回家后也能迅速缓解。
等你开始养生就会明白，肉眼可见的状态好是多么令人开心，（脸上疲惫感少了，也会更显年轻~
禁忌：尚不明确 ；不良反应：尚不明确
批准文号 ： 国药准字Z32020370
苏药广审(文)第250416-13398号
风险提示语：请按药品说明书或在药师指导下购买和使用 365建站365建站客服QQ：800083652
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