一降温，腿就酸痛，一遇到湿冷天气，关节就难受。“老寒腿”到底是个什么病？

本周健康微课，邀请重庆医科大学附属第二医院骨科主任兼关节外科中心主任聂茂对相关问题进行解答，聂茂提醒，老寒腿不是冻出来的，也不是老年人的专利。

“老寒腿”真的是因为天冷冻出来的吗？

“老寒腿”是人们对寒冷天气下腿部容易出现疼痛、酸胀、僵硬等不适症状的俗称。虽然寒冷天气常会加重这些症状，但根本原因不是“冻”的。

而是因为寒冷天气会通过刺激血管收缩，影响血液供应，会加重骨关节炎、类风湿性关节炎、下肢血管疾病、及腰椎相关疾病引发的疼痛。另外，膝关节神经丰富，寒冷可能增强神经末梢对疼痛的感知，进一步加剧关节疼痛。

老寒腿是老年人的“专利”吗？

老寒腿不是老年人专属，除了中老年人群，农民、建筑工人、渔民、快递员等特殊职业工作者、肥胖人群、缺乏运动人群都可能出现“老寒腿”。年龄增长、体重增加、肌肉力量减弱均可加速关节退化，引起软骨磨损。

容易引发老寒腿的行为包括：长期暴露在寒冷和潮湿环境中；缺乏运动或过度运动；长期缺乏钙、维生素D等营养素的摄入；不好好保暖；以及忽视关节疾病早期症状，延误治疗。

如何预防老寒腿？

要注意腿部的保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，特别是在寒冷季节或湿冷天气。同时进行适当的运动，增强关节和肌肉的力量，促进局部血液循环，减轻症状。在饮食方面，建议多摄入富含钙和维生素D的食物，同时通过健康饮食和适当运动控制体重，避免肥胖。当出现相应症状时，可局部热敷、保暖、理疗以缓解疼痛。如症状严重，应及时就医，明确病因并接受针对性治疗。

上游新闻记者 石亨 实习生 丁彦尹 视频编辑 彭玺 图编 刘玲

编辑：邓晞责编：林祺,李奇 审核：阮鹏程