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上次我们讲的督脉而它的循行上次也写了我这里省下来,那么现在是任脉。

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任脉是担任、妊养。

其实担任的意思跟总督差不多。只是在文字表达上要刻意分开,另外这个担任的任应该是从后面这个妊养转过来的任，也就是说任脉跟怀孕有关联。

那么把这个宇转成了任，那么这个任跟担任负责总督那个宇眼就对上。

我们也是先看它的功能再回头看它的循行跟功能之间的关系。

第一个调节阴经气血，那这个刚好跟督脉相反,督脉是调节阳经气血，为阳脉之海，这个是阴脉之海。

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然后任主胞胎,调节月经,促进生殖功能，应该这样说，任脉冲脉跟妇女关联更大。而任脉跟冲脉都跟月经跟妊娠有关,但假如你要分工明确的话,应该任脉跟妊娠关联更大,冲脉跟月经的关联更大。

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好,我们看看为什么有这个功能，看它的那冲任督脉三个，都是起于包中，下出会阴,所以一般就这样说是“一源三歧”。

同一个起源然后各走各的。那起包中，下出会阴后,其实在包中就有一条分支走在体内, 但是走在体内这条分支, 一般跟扎针治疗关联不大,所以一般讲任脉的时候不会说特别强调。

强调的比较多的是起胞中,下出会阴向前走，走在腹部、胸部正中线的这一条环绕口唇。

就回到刚才的功能,为什么总任一身之阴经？首先背部属阳，腹部属阴这是第一个。

第二个上次讲的督脉在大椎穴,手足三阳都有分支或者是侧支跑到那边去，那么这里有没有呢？这里有,他跟三阴经交接的位置不止一个。

但现在讲一个典型的穴位脐下三寸——叫关元，从穴位是关元，里面就是丹田，在那个穴位是足三阴跟它相交。

但是我们知道足三阴上到胸部是跟手三阴交接的，那应该说直接相交的是足三阴,而跟手三阴是间接相交,那等于说关元那个作用跟原来督脉大椎穴差不多。在这里等于说把六阴经连起来了。

六阴经是什么经呢？是五脏加心包经。那么这五脏经是比较重要的。好了，他管了阴脉。

然后它的下出于包中，我们看看跟子宫关联最大的就是一个是天癸,另外一个是肝脾心，这几个跟血循环关联更大的脏，那么几乎都在里面。

所以它跟妊养有关。那你说前面督脉也起于包中,为什么妇科不强调呢，因为督脉管的是阳气, 阳气对男性意义更大，阴血对女性意义更大。

到了这里是环绕口唇一周，它这个沿腹胸正中线上行,然后是环唇。对比一下督脉。止于上颚。

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假如你认真追究你就会发现任督的循行，实际上是一个太极图。

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这相当于精室、胞中，然后下出会阴，向后走,逐阳的这是动脉。然后下来,这样走是任脉。但是督脉止于上颚，任脉环绕口唇一周，实际上刚好在口这个地方是断开的没接上。

所以上次我讲的养生家打坐的时候,舌顶上颚有两个作用，第一个作用：刺激上颚里面两个穴位，金津玉液产生唾液咽下去补肾精。第二个假如在这个地方断开了，舌头一顶上去交通的任督二脉。

这个古代有个很好听的名字叫做搭鹊桥--牛郎会织女。

假如气沿蓍督脉上去，任脉下来阳升阴降一周就叫小周天。小周天怎么评论呢？我们看武侠小说,把它看的好像是档次很高的东西，其实一般，虽然练到这个份上不太容易，但从道家的内丹术的角度看他层次不是很高。

他是炼精化气,炼气化神,炼神还虚,炼虚合道这四个阶段的第一阶段。它仅仅是炼精化气有了成效的表现。

那你说道家那个不是很难。确实很难。其实后面的两个炼神还虚,炼虛合道有点飘渺。

所以一般现在我估计流传在世间的这些各种功法，就是第一第二层次的, 甚至第一层次这个周天都不那么容易。

不说现在前十来年，市场上流行的很多功法。都说自己的功法很容易通周天別上当，只要容易通周天，这个周天一定是假的,世界上没有容易两个字。

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比如说有人告诉你学中医很容易，七天速成。你怎么天才也不可能速成,你可能就理解了一些中医的理念。

大概朦朦胧胧知道这么回事，你怎么可能？为什么会出现这种呢？实际上市面上流传的很多功法,它大概是这样。

比如说你练过一段时间气功，他不会说你今天报名七天啊，很多是这样的哦。他的广告就七天通周天。

其实他很少说你来练功。七天后就让你通，他大概是这样练了一段时间。然后从那一段时间过后开始我现在帮你通了。

其实那个还不真通他大概叫你这样啊。別练了一段时间你意守丹田了，隐隐约约有点感觉然后他就叫你意守会阴这种隐约的感觉吧，包括丹田发热发暖。

当你意守会阴的时候，其实在中医学有句话叫做意到气到,这个气就下来了。所以你不会讲感觉到会阴会发热啊,确实有东西流动到会阴然后你在意守这里，然后这个感觉跟着上来,在意守这里再跟着上来,在意守这里再跟着上来,然后一步步意念引着去这样走一圈。

这种感觉说老实话不是太难出现。但是这是假的。为什么呢？这个古人叫做意通周天，不是气通周天。

那么真正的气通周天怎么样的呢？我们先回到七经八脉跟十二经脉的关系。

两者的关系大概是这样，“十二经脉犹如沟渠，奇经犹如湖泽”。当正经精气满的时候,流到奇经蓄集起来,你把它理解为像一个很大的水库也行。当正经精气不够的时候，奇经的水调整出去流给十二经脉。

所以它是通过这样来起一个调节作用,但是它的功用有点像肾，肾藏精,是五脏六腑之精而藏之,作为仓库只有吃亏的。

十二经脉经常不够用就从他这边提取，所以奇经八脉里面的气作为正常人,恐怕普通情况下是不太满的。那你不太满的情况下你这个通。实际上那个气是不够。那么真正的通是怎么回事呢？意守丹田。

不炼精化气吗？当气越来越多,越来越饱满的时候等于说他的压力就大。压力一大他就要寻找一个宣泄口，这个宣泄口就是经络。

所以当自然压力一大，它一下把它冲通了,这才是真的通。为什么？你经络里面流动的应该是气，你现在用意念引才引也有点感觉，换句话你不用意念引,它可能没有。二是不多达不到那个效果。

而用意念引过还有一个不好,你用意念引呢,其实他有点半通不通的感觉。那么你再往下，假如真正学周天功,那可能练不成了。

还是回到这里。那假如我用水来做比方。用水的单位,假如你原来要出到十个立方米的水，才能把这个小沟渠冲通。

但原来是关闭的,我必须要压力那么大才能通。那现在你已经开放了一点点漏气了，那可能你搞到三个立方米它就通了。

他就自己流进去,等于说你永远没有机会搞到十个立方米。气通周天, 一般不用意念引自然而然的产生。即便用好像也只是隐隐约约等于说你气走到哪里，我意念跟到哪里有点像同步的感觉才叫气通周天。

那么气通周天的意义是什么呢？你看我们人体不是讲阴阳平衡吗？你督脉管了六条阳经，任脉管了六条阴经，你这两条经一交一沟通， 一交会,等于你体内的阴阳在流动过程中自我调节到平衡了,而且是在一种充满状态的平衡。

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所以周天一通应该人的一个标志是少病，我不敢说完全没病，你说外感之类的可能还是有,但是应该说内科内在的病变很少,因为你的自我调节功能是上了一个层次。

所以那种急功近利的东西往往不是什么好东西，但是他可能也有一点点好处，现代人要练的这种自然通,有点难,至少你这种半通不通让你有点感觉气功不是那么假。

尽管周天是假的,但你可能感觉到气功没那么假。你可能心态上你愿意练下去。可能达不到真正的大周天，但是可能生理上的一些改善还是做得的。

其实从这里也能引申出一些中医学的治疗方法。比如说眼圈发黑。很多人可能不知道这是肾虚。为什么你的这个黑色是肾的颜色，肾的颜色跑上来外泄的,实际上是个肾气外泄的表现啊,经常熬夜这个不算了。

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你说熬夜熬到熊猫眼那是另外一回事,你不整夜也这样好，那么很多人怎么回事呢？他也知道肾虚,补肾基础上他觉得，我快点把肾精往上吊,加点升起的药物有没有效呢？

我觉得短时间可能有效,因为你毕竟是补肾在身体。但是这里有个问题，恐怕你的肾是没补足的,没补足你就升提，实际上你这个大本营恐怕还是处在半亏虚状态，所以可能那种状态我感觉应该是只能修复到一定程度就没有进展。

其实不要急功近利,比如说我一直补,补到充足了,那个气等于说那个压强很大,先往下沉,沉而后升,那个本身就那个劲道很足,再升上去那个效果才到位。

所以你别把那个升降当作一种好像很机械的东西,我想升就升了。想降就降的,你恐怕还得考虑一下里面的一些原理。

所以小周天通的应该说是健康层次提高了一大步，但是后面还有无限的上升空间。我估计现在的人炼气功,也就是在炼精化气,炼气化神这两个阶段里面打滚。

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但说老实话包括古代真正修道的人，能不能达到后面两个层次？应该也不多。其实任何一条路都是越往上走是越困难。

另外一个就是武术有没有意义？可能会有一点。但是应该没有说武侠小说讲的那么夸张,因为我考究了一下内丹术的起源。

两种说法：一种就是说《周易参同契》第一本气功专著。但是那本专著他大量的专业术语用的是练外丹的术语,那变成很容易就产生分歧,这到底是外丹的书还是内丹的书？但是因为后世的道家内丹占上风，所以往往把《周易参同契》当作是内丹的第一本书。

但是真正公认的比较好的是宋代的一个张伯端的人叫《悟真簫》那个是公认内丹术的经典著作。张伯端是内丹派的应该是北支吧。

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那么有北支就有南支,南支是谁呢？太出名了——王重阳。那么你说跟武术有没有关系呢？我没考究过王重阳有没有武功，但是全真七子历史上确有其人，这之中有些人是有武功。

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还有这一派我一直查下来,或者跟内丹相关，这一派查下来有武功的至少你能确定的有一个张三丰。

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撇开武功，寿命练这种东西，首先呢这我刚刚讲的好像很轻松啊，什么气足了就冲，中间很多技术关窍。

比如说他有很多标志的,什么叫真正通周天比如说丹田发热,两肾煎汤啊,眼睛有什么标志、耳朵有什么标志、脑袋里面有什么标志、一下冲上去是什么感觉,所有标志出来了才算通这是一回事。

另外一个寿命：延年益寿，练的得法应该是没问题。我觉得比较有代表性的,我查了一下资料是清代龙门派。

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我看了一下资料,他列了一些长寿的人出来，大概列了六个还是七个？是超过100岁。超过100岁这六个人之中，最年轻的那个是120多，最长那个多少？不敢说匪夷所思，中间的数据是150/160。

但可能觉得很多人觉得很可疑，你现在不是世界纪录人类也就120多。我是这样看我不敢肯定那古代数据就一定是对的,但你这种人类一般是长寿地区、长寿基因加上生活可能很有规律等等,它是一个自然寿命。

而我刚刚讲的那种是有修的,所以有修跟没修恐怕理论上应该会有点差別。所以你说出现高于现代人类的那种应该不奇怪。

另外一个你说古人会不会造假，因为古人的历史记录有时会很模糊。比如说某个人得道了，他可能很出名但有一段时间他失踪了，会被另外一个人顶替他的名字又变成了他，那就两个人的岁数加起来了。

但是这种有门派的恐怕有点难度。因为门派就像家族一样有个谱，是某某人的师弟师父师兄。

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一大堆同輩的你想冒充进去，你愿意那种徒子徒孙也不愿意啊，是搞个陌生人也叫师叔师伯师爷？恐怕我现在没看到原始资料，我不敢肯定它是真的,但是这种记载有一个门派的，你说他很不靠谱恐怕还不能这样讲。