我们人体中有很多条血管，血液通过血管将养分和氧气输送到身体各处，从而维持身体机能的正常运转。血液流动畅通无阻，那么自然不会影响到身体健康，但若是血液变得黏稠，血液流动速度变慢，身体得不到足够的营养物质和氧气，那么影响可就比较大了。

在日常生活中，如果发现自己的肩膀总是有疼痛感，并且还有麻木的感觉，千万不要以为只是长时间保持一个姿势造成的，这种情况也可能是在暗示你血液变黏稠了。当血液变得黏稠，血液循环速度就会变慢，那么就没办法及时地将养分和氧气输送到身体各部位，这时候身体的一些问题就会暴露出来。肩膀缺少了血液，灵活度就会降低，就会时常麻木，这时候就一定要采取措施，避免出现更多的问题。

血液粘稠怎么办

首先，如果是血液黏稠不进行控制的话，那么就很可能会让血脂升高，这时候一定要注意控制脂肪的摄入量。一些人在做饭的时候，喜欢用猪油，炒出来的菜会更香，但是猪油当中含有较多的饱和脂肪酸，所以在烹饪的时候，最好用植物油或者是橄榄油，可以避免血脂升高。另外，还要少吃一些动物内脏，吃得太多也容易使血脂升高，多吃新鲜的蔬菜和水果，清淡饮食，多补充维生素，可以有效地将血液浓度降低。

其次，血液如果是非常黏稠，并且体重超标的话，那么对健康的危害是非常大的，所以一定要注意控制好自己的体重。如果是体重严重超标的话，那么就要多运动，控制热量的摄入，但是也不要一下子减得太快，反而会对健康不利。

然后，血液黏稠的人，要注意养成良好的生活习惯。现在人们的生活节奏比较快，经常会熬夜加班，或者是熬夜去追剧、玩游戏，但是长时间熬夜，睡眠不足的话，血液会变得更加黏稠，会危害血管的健康。所以血液若是黏稠的话，一定要注意早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜，这样才能减少对身体的伤害。

最后，要注意多运动。通过运动，可以加快血液循环，促进代谢，每天晚上吃完饭后散散步，对身体是非常有好处的。但是要注意不要剧烈的运动，也不要在睡觉之前运动，这样反而会影响睡眠，睡眠不好，自然血脂也容易升高。

为什么血液会变黏稠

在平时的生活中，如果是吃了太多高油脂、高脂肪的食物，就很容易让血脂升高，从而让血液变黏稠。很多人喜欢抽烟喝酒，香烟和酒精中的物质进入人体后，会随着血液进行流动，血液当中的有害物质变多，就会变得越来越黏稠，还容易让血管发生堵塞。不爱喝水，也是让血液变黏稠的一个因素，身体中水分缺乏，自然会容易危害身体健康。

总而言之，血液变黏稠对身体的危害是非常大的，一旦身体出现异常，一定要及时进行调理，血液循环正常了，健康自然无忧。