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养生秘籍 减肥时,能吃花生吗?提示:减肥期间,尽量少吃6物,做好4事
发布日期:2024-12-03 08:45 点击次数:59
在现在这个追求颜值的社会,越来越多的女性朋友追求以瘦为美,都想拥有苗条的身材,要想减肥,就要“管住嘴,迈开腿”,首先就要控制饮食,饮食方面做不好,就算运动再多,可能也达不到事半功倍的效果。 在减肥期间控制自身饮食,也要避免高脂肪,高油脂高热量食物的摄入,有些人认为在减肥期间不适合吃花生,真的是这样吗?如果你也好奇的话,不妨一起来了解一下。 减肥时,能不能吃花生呢? 花生是比较常见的一种食材,花生当中含有脂肪,除此之外还含有蛋白质等多种微量元素以及维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素E以及叶酸,钙、铁,锌,铜、镁等多种矿物质。 365建站客服QQ:800083652 站群论坛花生一直是备受争议的一种食材,因为花生当中脂肪含量高,所以受到很多减肥人群的排斥,但是随着近几年来,很多营养强调,花生及花生制品能够帮助人体控制体重,防止肥胖,这是因为优质的花生以及花生制品当中,含有一种叫作叶酸的营养素,它含有单不饱和脂肪酸,能够增加热量的散发,燃烧体内的胆固醇,降低高血脂。 除了叶酸以外,其中的有益纤维素,也能够促进肠道内毒素垃圾的排出,而且不易引起肥胖,在减肥期间是可以适当吃花生的,但是一定要注意用量,不可食用过多。 |