冬天的燥气是不是让你感觉“内外干燥”？嘴唇干裂、嗓子冒烟，甚至连脾气都比平时暴躁？别急！今天推荐6款清火润喉茶，每一款都特别简单，却能让你轻松赶走“火气”。无论是口干舌燥还是心烦气躁，都能找到适合你的茶方！

365建站客服QQ：800083652

图片

如果你感到口干舌燥、嗓子发炎，试试这款温和清润的薄荷雪梨汤。食材搭配： 薄荷叶2克 + 雪梨1-2片 + 百合5克 + 玉竹5克 + 枸杞5克功效： 雪梨和百合润肺去燥，玉竹补气生津，再加上薄荷的清凉，喝完嗓子瞬间清爽。

图片

吃得太多油腻食物，胃里像在烧火？这款茶能快速帮你“降火”。食材搭配： 薄荷叶2克 + 陈皮5克 + 茯苓5克 + 山楂5克 + 枸杞5克功效： 陈皮健脾理气，山楂助消化，薄荷和茯苓一起清热化湿，喝完胃里瞬间舒坦。

图片

气虚的人总是容易上火，这款茶温和滋补又能清火，特别适合冬季饮用。食材搭配： 薄荷叶2克 + 黄芪5克 + 枸杞5克 + 菊花3克功效： 黄芪补气强身，菊花和薄荷搭配降火祛燥，轻松赶走疲劳和烦躁感。

图片

嘴里异味重，口气不清新？这款茶能帮你解决这些困扰。食材搭配： 薄荷叶2克 + 陈皮5克 + 茉莉花3克 + 金银花2克 + 枸杞3克功效： 金银花和薄荷双管齐下，清热解毒，搭配茉莉花还能让口气变得清新自然。

图片

心情烦躁、容易生气的你，这款茶可以帮你舒缓情绪。食材搭配： 薄荷叶2克 + 陈皮5克 + 玫瑰花3克 + 茉莉花3克 + 枸杞3克功效： 玫瑰花疏肝解郁，搭配陈皮和薄荷，舒缓压力的同时还能清心去火。

图片

如果身体上热下寒，经常感觉喉咙热、胃里堵，可以试试这款平衡寒热的茶。食材搭配： 薄荷叶2克 + 乌梅6克 + 陈皮5克 + 桑葚5克功效： 乌梅和桑葚滋阴润燥，陈皮理气健胃，薄荷的清凉让你从头到脚都感到轻松。

图片

薄荷性凉，能清热解毒、化湿通气，是养生茶里清火去燥的“常客”。中医经典《本草纲目》中提到：“薄荷，利咽喉，舒肝气。”不仅能快速缓解喉咙的不适，还能让人感到身心舒畅。

喝茶小贴士： 如果喜欢甜口，可以适量加些冰糖，不影响功效哦！

每款清火润喉茶都非常简单易做，但要记住因人而异：胃寒的人可以少放薄荷，易上火的朋友则可以多泡一会儿，效果更好。清火也别忘了规律作息，减少熬夜，让身体有时间“自我修复”。

老话说得好：“少气多闲，火气自散。”保持平和的心态，再搭配清火润喉茶，冬季也能轻松舒适不“上火”！